水分補給について

暑くジメッとした不快な天気が続いていますね。

今回は水分補給について少しお話しします。

水分補給を目的とするなら、カフェインの入っていない飲み物をお勧めします。

カフェイン入りの物は利尿作用が強く、せっかく摂取した物がムダになってしまうからです。

ほうじ茶やジャスミン茶もカフェインが入っています。

夏の定番の麦茶、美容に良いと言われるルイボスティー、コーン茶やハーブティーはいかがでしょうか？

★高齢者のための熱中症対策リーフレット★

（スタッフM）